Senderismo y salud

El sedentarismo  y la obesidad, son dos de los  factores que mas influyen en la mala salud de los individuos de las sociedades desarrolladas.  Ser activos salva vidas porque

–          te ayuda a mantenerte  en un peso saludable

–          incrementa el colesterol “bueno”

–          reduce la presión sanguínea

–          desarrolla de manera saludable  los músculos y huesos

–          reduce el riesgo de caídas.

El senderismo es una actividad adecuada ya que

–          es barato, y no necesitas una equipación cara, ni pagar cuotas de centros, etc.

–          se puede realizar en cualquier punto de la geografía de España y en cualquier estación del año.

–          permite iniciarse de manera suave e ir incrementando el esfuerzo de manera gradual

–          es agradable juntarse con otra gente y quedar para andar

Para saber más: “Estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud”